ジムに通わず痩せる方法とは?

ジムに通わず痩せる

ダイエットをしたいと思ってみんな思い浮かぶのが、食事制限、運動がまず思い浮かぶのではないでしょうか。自分で制限できなかったりするとジムに通ってトレーナーの人に付いてもらうことによって痩せやすくなるという方法もあります。

でも、近場にジムがなかったり、お金がかかるから出来るだけお金をかけずにやりたいという人もいるかもしれません。私もかつてはその一人でした。そこでジムに通わなくても持続してダイエットに励むことが出来る運動をお話ししていきたいと思います。

まず運動ですが、お仕事されている人、学生、専業主婦などみんな立ち位置が違うため、一日の使える時間はそれぞれ違うと思います。でも、その中でも自分の自由な時間、無理なく使える時間がどれくらいあるのかを考えます。短くてもその時間を毎日持続してやることが大切です。

その時間内に初めはウォーキングをします。一人では続かないかもと自信がない人は、友達や彼氏、旦那など、一緒にやってくれそうな人を誘うのもいいかもしれません。また、一緒にやってくれそうな人がいなければ、音楽やラジオを聴きながらやってみるのも楽しいかもしれませんね。

ウォーキングを毎日するのが難しいという人がいるのであれば、家で出来る運動もあります。踏み台一つあれば出来ます。それは踏み台に上がったり降りたりを繰り返すことです。これであれば忙しくても隙間時間を使って運動することが出来ます。

踏み台の上がり降りは簡単そうに見えて意外と力を使ってますのでダイエットには効果的です。人それぞれ持続しやすい方法があるとは思いますが、何よりも大切なのは持続してやることです。

毎日やることによって体の脂肪が燃焼されやすくなる体になるからです。脂肪が燃焼されやすい体を作るまでが何日か必要になるので、すぐに痩せなくても諦めずに続けていくことで効果が出てきます。これを続ければお金をかけずに痩せることが出来るようになってきます。

好きな音楽やドラマを鑑賞しながら楽しんで行うことが大切ですね。
ひらめき大辞典2019【avmotoplex】